コラム

「体重を減らしたいけどなかなか減らない」「ダイエットは続かない」「何から始めたらいいのか分からない」などのお悩みは多くの方が感じたことがあるものではないでしょうか？この健康的なダイエットの基本シリーズではダイエットを始める前に知っておいてほ...

PFCバランスとはたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取比率のこと　PFCという言葉は、三大栄養素のProtein(たんぱく質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)の頭文字から由来しており、PFCバランスとはたんぱく質、脂質、炭...

◎適正な脂質の摂取量は？男女とも１日の摂取エネルギーのうち20～30%を占める量が目標量として設定されています。数字にすると、成人では1日に40～60ｇ程度となります。日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、多くの人が気...

皆さんは、アスリートにとって重要な栄養素について考えたことはありますか？なんとなく思い浮かぶのが、「たんぱく質」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。実は、たんぱく質以外にも、重要な栄養素がたくさんありますので、今日はその中から特...